孕妇为什么要补锌 孕妈妈补锌的食谱推荐

相信自从怀孕后，咱们的孕妈妈在各个方面都会有一些不良的症状产生，而为了预防这些不良症状的发生，咱们的孕妈妈在孕期或者是在孕前就要开始各种预防。

而其中，由于咱们孕妈妈怀孕后，所需的微量元素也逐渐增多，所以，可能很多孕妈妈之前不缺的微量元素，现在已经不能够满足孕妈妈目前的身体状况了，这个时候，孕妈妈就需要补充更多的微量元素。这当中，孕妈妈除了要补钙之外，锌的补充也是“迫在眉睫”的。

那么这个锌对于孕妈妈来讲到底有多重要呢？孕妈妈应该如何补锌呢？咱们一起来看看吧~~

锌对孕妇的主要影响

1.促进孕妇食欲

由于锌元素有改善味觉的作用。孕妇缺锌会导致味觉受到影响，从而厌食偏食，影响营养摄入。

2.增强孕妇免疫力

锌元素能促进免疫器官-胸腺的发育。孕妇缺锌将会影响正常免疫功能，从而引发各种疾病，对自身和胎儿身体健康不利。

3.促进胎儿生长发育

锌元素能促进胎儿的生长发育。孕妇缺锌将造成无脑儿、小脑儿、骨骼畸形儿、先心病儿等畸形胎儿，孕妇也可能发生流产、早产。

4.影响维生素A代谢功能

锌有促进维生素A吸收的作用，而维生素A将直接影响胎儿的视力发育。

孕妇缺锌有什么症状

1.食欲减退或异食

症状：孕妇挑食、厌食、偏食、食量减少、异食。

2.免疫力低下

症状：容易感冒、发烧，恢复较慢。