爬楼梯有助于顺产是真的吗 孕期做什么运动有助于顺产(2)

特别在没有人陪同，或者过度的爬楼梯下，对孕妇和胎儿危害极大，万一踩空了，后果不堪设想。

注意：

日常生活中孕妈们是可以爬楼梯的，但不必为了顺产刻意去把爬楼梯当成一项运动，因为爬楼梯对于孕妇来并说不是合适的运动，楼梯爬的过多可能危害母婴。

还有，日常生活中，孕妈如果上下楼需要爬楼梯也要注意自己的身体情况，小心谨慎一些。

孕期做什么运动有助于顺产合适

孕妇在不同妊娠阶段运动量应该是不同的，孕早期喝孕晚期都不宜过多运动，孕中期4-7个月胎儿比较稳定，可以根据自己的体能适当加强运动。

1、孕早期胎儿不太稳定，不建议过多的运动，以免流产，宜多休息。

2、孕中期建议做做孕妇瑜伽，增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高肌肉的柔韧度和灵活度。

3、孕晚期身体负重较大，易疲劳，为避免身体活动幅度过大，很多运动准妈妈都不太适合做了。而散步就是最好的运动了，既不需要借助运动器材，活动强度也不高。

注意：

散步时不宜走太快，时间应当以孕妇不感觉太过疲劳为宜。孕妇每运动30分钟就应该休息一下，以免造成疲劳。

温馨提示：孕妇不可用做家务代替散步

很多孕妇认为家务劳动，比如拖地、扫地等也能起到运动的作用，就用它来替代散步。

这种做法专家认为不可取：“拖地、扫地等家务劳动，有很多弯腰的动作，对于孕后期的孕妇来说不合适，而且家务劳动属于疲劳运动。孕妇可以做家务，但是要以轻松、不劳累、无负担为基准。”