孕吐难受怎么办 过来妈妈分享缓解孕吐的方法

对于孕妈妈来讲，虽然怀孕时一件很开心很幸福的事情，但是，随着怀孕到来的还有很多很多“糟心”的事情。它们真的让孕妈妈的整个孕期处于“不安宁”的状态。其中，对于孕妈妈而言，怀孕期间最让人心烦的事莫过于孕吐了。

但是，孕吐却是大多数孕妈妈都会经历的。因为孕吐是怀孕期间里一个极为普遍的现象。尤其是在孕妈妈怀孕初期，大多数孕妇都会在早晨有恶心感和呕吐感，而有些妇女则在早晨，中午，或者晚上都觉得胃部有不适感。

但是孕吐太过厉害，对于孕妈妈和胎宝宝都是不利的，那么如何才能够缓解孕妈妈的孕吐呢？

以下事项可以帮助你缓解胃部的不适感。

气味。

远离任何会使你感到恶心的气味，因为那会引起孕吐。

小食品。

在床头放一些饼干或者干面包，可以在起床前吃一点，有助于减轻胃部的不适感。不过切记要细嚼慢咽。

少量多餐。

每一天多吃几餐，每一餐少吃一点，尽量不要让胃部有过饱或者过饿的感觉。

忌口。

尽量少吃或者不吃油腻的、脂肪含量高的、辛辣的、酸的食品。

饮食多元化。

当你感到胃部不适时，只要该食品能帮助你缓解痛苦，可以适量地吃一点。当痛苦有所减轻，注意使你的饮食多元化，尽可能多地摄取不同的营养。