孕妇正确的睡姿是怎样 详解孕妈妈该如何正确睡觉

孕期，孕妈妈的休息是非常重要的。因为由于怀孕带来的身体变化可能在孕初期的时候，孕妈妈就会有嗜睡的表现。但是，孕妈妈要知道的却是，晚间休息的黄金时间，你的睡眠质量是否达标了。因为只有你休息好了，你的身心才会处于一个比较平和的状态，而这种状态对于胎宝宝来讲，就是最好的“营养”。因为这种环境对于胎宝宝而言，就是最好的生长环境哦~~

所以我们说不论是从个人的角度还是从胎宝宝的角度，孕妈妈的休息睡眠都是非常重要的。不过，小编还是要说一下，如果孕妈妈的睡姿不正确是会影响孕妈妈睡眠的哦~

所以，孕妈妈一定要知道孕妇如何睡觉才是正确的哦，跟随小编一起来详细了解了解吧~

孕早期睡姿可随意

怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的环境，一定要保证充足的睡眠时间。孕妇的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8～9小时，每日午间最少也能保证1～2小时的睡眠时间，但时间不宜过长。妊娠早期，四个月之前，孕妈的睡姿是不会影响到胎儿发育的，如仰卧、侧卧等睡姿。这阶段的胎儿对外界压力的感受并不大，孕妈可以怎么舒服怎么睡。但像趴睡、搂着东西睡这种睡眠习惯还是改掉为好。