孕妇睡姿要怎么睡对宝宝比较好？

睡觉的姿势除了仰卧，无非就是左侧卧和右侧卧这三种。但要说哪种睡姿睡得更舒服，这并没有一个准确的答案，都是因人而异。对于一般人而言，不管是采取哪种睡姿，只要自己觉得哪种姿势睡得舒服就好。

但是对于特殊人群的孕妈妈来说，掌握正确的睡姿不仅能让自己更轻松，也能让宝宝更“享受”。有人说孕妇要采取左侧卧的睡姿比较好，也有人说孕妈妈应该采取右侧卧睡姿比较有利于胎儿健康成长。总之关于孕妇睡觉的姿势，在民间也是纵说纷云，公说公有理，婆说婆有理，究竟哪个说法才科学呢？

专家说：关于孕妇睡姿，不能一概而论，应分阶段进行。一般妊娠早期，子宫增大不明显，体位对胎儿的影响不大，所以在这期间的睡姿可以随意，只要自己觉得舒服就可以了。

但是当妊娠5个月以后，子宫的重量容积显著增大，子宫与周围脏器血管的毗邻关系也发生了变化，特别是妊娠7个月以后，由于宝妈自身体重与胎儿体重的增加，这时期的体位可直接影响子宫的血液流量，不仅关系到宝妈的健康，而且对胎儿的安危也有着到关重要的影响。

孕妇在孕中期睡觉的时候，应注意保护腹部，避免外力的直接作用。

如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧睡姿睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧睡姿，用松软的枕头稍抬高下肢。

而到了孕晚期，睡姿就更为重要了，因为孕妇的睡姿对自身的与胎儿的安危都有重要关系。孕晚期不宜采取仰卧睡姿。因为仰卧睡时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，旦面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状，应马上采取左侧卧睡姿，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。

在孕晚期适宜采取左侧卧睡姿，此种睡姿可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育