孕期补钙越多越好吗 孕妈妈孕期补钙的误区要小心

对于孕期需要补钙，相信每一个孕妈妈都是知道的。但是怎么补？如何补？孕期补钙越多越好吗……这些问题孕妈妈却是茫然的，不知所措的。

这不，就有网友孕妈妈问到：我怀孕4个月去医院检查微量元素都正常，那是不是我就不用补钙了呢？

其实，这个就是孕妈妈孕期最容易犯的错误。因为不同怀孕阶段，孕妇需要补钙的量不一样。所以，孕期补钙是不能停的哦~~另外还有一些关于补钙的知识和方法是孕妈妈不知道或者容易犯错的，今天小编都一一为大家科普和解释哦~~

准妈妈孕期补钙有误区，你中了几条？

1.补钙，喝骨头汤就可以。

这种说法是不对的。

用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。另外，肉骨头汤中脂肪量很高，喝汤的同时也摄入了脂肪，孕妈咪可不要将此作为唯一补钙方式哦。

2.妊娠期任何阶段都要补充很多钙。

这种想法是不对的。

钙的补充宜从孕4个月后开始，这时胎儿骨骼开始发育，需要吸收大量的钙质。在整个胎儿发育过程中，胎儿体内的钙储备中有80％是在孕晚期积累的，以怀孕38～39周时最高，甚至还有研究发现孕晚期补钙效果更佳。因此，不同阶段，孕妇需要补钙的量不一样。

3.膳食补钙就足够了。

这种想法也不对。

缺钙从膳食调整是首选，建议孕妇可以多食用奶类和奶制品、豆制品及坚果类等含钙量高的食物。但孕妇从膳食补钙中摄取的钙质是十分有限的，除了要进行饮食调理之外，合理选择补钙制剂、多晒太阳、科学烹调在孕妇补钙中占有同样重要的角色。