十个孕妇九个怕热 孕妇怕热是怎么回事 该如何缓解？(4)

太热、太烫食物也要少吃

很多人会选择吃冰帮助解热，医师表示，怕热的孕妈咪吃冰容易使肠胃功能变差，如果体质属燥热，但虚火很旺盛，吃冰会让循环变得更差，体内火被包住，虚火更加上升，建议真的暑热很重时，是可以少量吃，但不能吃太多。

虚火旺盛的孕妇容易有口疮、皮肤痒等症状，或是手心、脚心常会热热的、睡眠品质也比较差，经常熬夜的人，比较有虚火上升问题，建议晚上11点以前入睡、睡眠时间一定要充足。

这样穿清爽又解热，不再汗流浃背

孕妈妈穿着方面建议：

易流汗怕热，衣服材质最好选择宽松、透气、吸汗为主。

选择棉、麻或纱布材质，比较清透凉爽，而且较能散热通风，流汗后不会有黏腻的不适感。

多层次穿搭法以因应不同温度的环境，内层可穿清薄凉爽的衣服；外层加件能保暖的小外套或背心，方便气温变化时穿脱。

由于孕妈咪腋下、胯下容易出汗，建议选择服装时，腋下和胯下的剪裁要宽松，比较容易排汗。

一件式洋装取代两件式裤装，洋装比较舒爽，如果穿两件式裤装，裤头部位容易因为束的比较紧，造成皮肤湿疹或过敏。

浅色系服装给人闷热感，建议选择浅色系服装穿搭，例如：粉红色、淡蓝色、米黄色等，视觉上会有清爽凉快感。