十个孕妇九个怕热 孕妇怕热是怎么回事 该如何缓解？(3)

天生白虎汤

食材：西瓜

功效：西瓜具清热、解暑、解渴、利尿效果。

注意！

脾胃虚寒或便稀溏者少用。

冰糖燕窝

食材：冰糖、燕窝，也可以加少量红枣。

作法：将燕窝浸泡至柔软，放电锅中蒸煮，取出再加水、冰糖、红枣一起煮。

功效：燕窝具滋阴生津、润肺功能。

提醒孕妈咪们，莲子荷叶粥、紫苏香薷饮以及白木耳莲子汤，比较平和，孕妇觉得比较燥热，可以自行烹煮饮用，燥热情况若未改善，还是请中医师协助。

而五汁饮、生白虎汤，比较偏寒凉，适用于体质非常燥热的孕妈咪，有些妈咪肠胃比较虚弱，饮用这类寒凉茶饮可能有腹泻、肚子不舒服情形，这时候应该暂停，最好请中医师诊断后再给予适当的建议。

怕热孕妈咪怎么吃最恰当

至于怕热的孕妈咪，平时的饮食应该注意以下几个事项：

饮食尽量清淡

比较燥热体质的孕妈咪，饮食应尽量选择清淡、清爽食物，例如：寿司、三明治、面、皮蛋豆腐、凉拌山药、海带等，较能提高孕期的胃口。

适量吃些退火食物

肠胃不错，但体质燥热的孕妈咪，可选择能帮助退火的食物，例如：梨子、西瓜、芦笋、小黄瓜、蕃茄、苦瓜、绿豆、冬瓜、萝卜等属寒凉的食物，但是不能过量，以免对脾胃造成损伤。

避免油炸烧烤食物

过于油腻的饮食、油炸、辛辣、烧烤类等食物特别容易上火，应该尽量少吃

吃偏热性食物

荔枝、榴梿、麻油鸡、羊肉炉、姜母鸭、麻辣锅等。