月经期间吃什么好 这里有最佳的月经期饮食原则

每个成年女性都会有最烦恼的几天，那就是月经期。每个女性在来月经的那几天身体都非常的虚弱，很多经期反应严重的女性还会出现持续痛经的现象，所以在月经期间一定要好好保护自己的身体。有些女性平时经期不注意保养，每次来月经身体就会非常难受，甚至还会出现贫血以及头疼发热的现象，由此可见经期保养是多么重要的一件事。那么，在月经期间到底吃什么好呢？小编今天就为大家介绍介绍吧！

月经期间吃什么好

1.饮食应该以清淡易消化为主，由于月经期间身体虚弱，还需要多吃富含营养以及维生素的食物，例如新鲜的蔬菜水果、肉类等。

2.红豆可以帮助女性在月经期间排污血，由于在月经期间会因为大量的失血而损失血浆中的微量元素，例如：铁、钾、钙等等，在这一阶段食用红豆可以很好的补血，为了口感的丰富，红豆可以制作为红豆沙以及红豆汤。

3.由于月经期间很多女性身体都会身体虚弱导致手脚冰冷，所以可以适量多吃羊肉、栗子、荔枝、红糖等温暖身体的食物。尤其是红糖，具有补血活血、通淤的作用，将红糖熬制成红糖水服用，能够加快血液循环，排出身体的毒素和污血，使身体温暖，增加身体的能量，好处颇多。