5个月孕妇可以跑步吗 6大原则告诉你孕期如何健康运动

俗话说，“生命在于运动”，在怀孕时期也是一样的；出于对胎儿的负责，在身体状态允许的情况下，适量的运动对胎儿的发育和生产都有一定的帮助。那么怀孕时期如何正确的做运动，就成为了每位孕妈妈的学习课题。相对来说，怀孕5个月的时候胎儿在妈妈肚子里生长较稳定，是孕妇运动的黄金时期。那怀孕5个月都可以做什么运动呢？怀孕5个月可以跑步吗？接下来为大家介绍一下，怀孕5个月都可以做什么运动。

怀孕5个月属于孕中期，这个运动不会像前三个月那样容易流产，也不会像孕晚期那样容易早产，反而是孕妇运动的最佳时间。孕中期运动可以达到锻炼身体、加强体质的目的，有助于顺产分娩。

适合孕中期做的运动主要是休闲性大的有氧运动，比如：散步、游泳、孕妇瑜伽等。强烈不建议孕妇进行跑步、跳跃等激烈运动并且孕期，不可肩挑、手提重物，不宜长时间蹲、站、弯腰。

除非个人体质特别好经过医生许可，不然会带来十分严重的后果；尤其是对体质一般或不好，以及有过流产史的孕妇来说，激烈运动带来的最直接的后果就是流产，极易造成不孕或习惯性流产。并且孕期，不可肩挑、手提重物，不宜长时间蹲、站、弯腰。