孕妈妈你真的补对钙了吗 孕期补钙这些误区你知道吗

对于孕妈妈们是否孕期该补钙，相信很多妈妈都知道问题的答案。那就是要补钙。即使有孕妈妈说已经在医院去检查了微量元素，说都是正常的。但是这样的情况也是要补钙的。

因为随着孕期的增加，你的肚子越来越大了，这个时候孕妈妈如果不正常的进行补钙，那么你很可能就会缺钙，然后你就可能觉得走到哪都得挺个大肚子觉得很累。而且安稳地坐着，腰酸；到处走动走动，腰也酸；甚至有时候睡觉都不安稳，翻个身都费劲。

不过，很多妈妈可能会说，我也知道孕期要补钙，补钙这个事儿几乎天天都能听到，晒个太阳补钙，吃维生素D也能补钙。可能一个孕期，自己都成了补钙专家了。但还有很多关于孕期补钙的误区，孕妈妈可能不是很了解哦？而且那些补钙的正确方法，你又知道多少呢？

准妈妈孕期补钙有误区，你中了几条？

1.补钙，喝骨头汤就可以。

这种说法是不对的。用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。另外，肉骨头汤中脂肪量很高，喝汤的同时也摄入了脂肪，孕妈咪可不要将此作为唯一补钙方式哦。

2.妊娠期任何阶段都要补充很多钙。

这种想法是不对的。钙的补充宜从孕4个月后开始，这时胎儿骨骼开始发育，需要吸收大量的钙质。

在整个胎儿发育过程中，胎儿体内的钙储备中有80％是在孕晚期积累的，以怀孕38～39周时最高，甚至还有研究发现孕晚期补钙效果更佳。