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孕妇几个月开始补钙合适 补钙最多补到哪个时候

发布日期:2016-09-12 16:24:52编辑:七七

孕妈妈因为在孕期可以说是要满足两个人的量,所以有一东西真的需要补充,就拿钙的补充来说,孕妈妈孕期补钙就如孕期补充叶酸一样重要。那么孕期该从什么时候开始补钙呢?整个孕期都要补钙吗?补钙的量应该是多少呢?这些孕妈妈都是要了解清楚的哦~

孕妇什么时候开始补钙

孕早期是胚胎各组织器官形成时期,孕妈咪的营养状况对胎儿的继续生长和正常发育至关重要。这时,孕妇钙的需求量与正常人大致相同,因此不需要特别补钙。

补钙从孕中期开始。这时孕妈咪可吃一些易消化的食品,如饼干、馒头、烤面包、蛋糕等,多进食水分丰富的蔬菜水果,可补充水分、维生素C、B族维生素和钙、钾等无机盐,可以减轻妊娠不适的感觉。

孕妇几个月开始补钙

孕中期,大概孕4月左右开始,孕妈咪每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克。这时每天饮食中所含的钙量,已经满足不了宝宝的生长需要,因此其余所需的钙,就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了。

孕后期,是胎儿生长发育最迅速的时期,钙每天要增加700毫克,孕妈咪应多进食含钙丰富的食物。这时的胎儿生长速度开始加快,他需要钙,而孕妈咪每天饮食中的钙含量满足不了他的要求,他就从孕妈咪的身体里“抢”,这个时期孕妇应根据自身身体情况进行营养搭配。

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