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顺产月子食谱30天表格 要分阶段进行护理(2)

发布日期:2018-10-18 10:24:16编辑:木子

第二阶段:产后7-15天

食物推荐:麻油鸡、乌鱼汤、花生猪蹄汤、薏仁饭

乌鱼汤:乌鱼汤是需要持续整个月子期的,因为乌鱼汤对宝妈们的伤口恢复是很有帮助的,具体做法如上,小编就不多做介绍~

花生猪蹄汤:花生猪蹄汤的主要功效就是下奶,准备母乳喂养的宝妈们,一定不能错过了,而且花生还有很好的补血功效,可以帮助宝妈补血,是宝妈们月子期间不能错过的一种饮食~至于做法,就是将猪蹄洗净,然后加入花生,炖好即可~

薏仁饭:薏仁饭是通气最好的食物,将薏米加入白饭煮熟即可!

第三阶段:15天以后

食物推荐:麻油猪肝、红豆汤、生化汤

麻油猪肝:麻油猪肝是很好的清除淤血的食物,帮助子宫恢复,具体做法就是将煎猪肝的油换成麻油即可!

生化汤:生化汤具有活血补虚的功效,可以帮助宝妈们排出恶露,收缩子宫,加快恢复,是很好的一种食物了!

以上就是小编给大家收集的关于顺产月子食谱30天表格,给宝妈们参考一下,这些食物是宝妈们绝对不能错过的,赶紧来学起来吧~

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