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产后美颜食谱 吃出红润肤色(4)

发布日期:2013-07-01 11:22:39编辑:Chen

美肤食材:松子仁

松子仁含有丰富的维生素E,可以防止皮肤脂质氧化。

松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等,能给机体组织提供丰富的营养成分,强壮筋骨。

推荐食谱:松子仁烩意面

准备食材:橄榄油15ml、松子80克、红椒半个、蘑菇3个、蒜4瓣、盐1克、黑胡椒少许、直面150克。

步骤1:将面煮到8成熟捞出备用。

步骤2:红椒切丁。

步骤4:将平底锅中倒入橄榄油,油温热后加入松子,炒出香味直至颜色变微黄。

步骤5:加入蒜片、蘑菇片和红椒丁,炒至蘑菇变软。

步骤6:加入煮好的面条,拌炒均匀,加入盐和黑胡椒调味即可关火。

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