秋季の去燥攻略 妈妈们看这里

　　摆脱酷热，秋日的凉爽令人身心愉快。不过舒适的天气里也有着许多小烦恼，那就是秋燥：它让身体水分不足，容易感冒等问题。所以，入秋后，妈妈们要多注重养生保健，避免干燥加速肌肤的衰老。

 

　　吃点养胃的食物

 

　　秋季的凉爽让人胃口大开，容易发盘，积下肉肉，而且秋季是消化道疾病的高发期。秋季的肠胃负担重，妈妈们多吃养胃的食物可有效缓解，如南瓜、小米等。

 

　　多吃深绿色的叶菜

 

　　深绿色的叶菜比我们夏季常吃的瓜果含有更多的胡萝卜素，胡萝卜素在人体内能转化为维生素A，减少肌肤的干燥。妈妈们也可以直接多吃点胡萝卜。

 

　　穴位按摩

 

　　热敷脑后枕骨之下凹陷处的“风池穴”，能起到驱寒健脑的作用。多按位于虎口的“合谷穴”，帮助肺脏排毒，有利于缓解烦躁的情绪。

 

　　加强运动

 

　　秋天容易出现秋乏现象，如疲惫、乏力、精神不振等情况。妈妈们进行适量的户外锻炼可以有效缓解，另外加强运动可增强心肺功能，预防冬季多发的呼吸系统疾病。