补气养血小能手 四红补血粥材料及做法

身边有许多女性朋友，会出现气血不足，面色暗黄，皮肤无光泽，面无精神的状态，其实，这些种种迹象都表明，你有可能是缺少气血，需要补气养血了。四红补血粥大家应该都听说过它，这款粥很适合女性补血所用，它对女性补益气血有很大的好处。

可能有部分女性朋友只是听说过它，却不知道它的做法及材料。四红补血粥材料及做法，其实是非常简单的，它就是由日常的四种普通食材所构成，包括：花生、红豆、柴米和红枣，真的是再普遍不过的食材了。那么，四红补血粥的具体做法是怎样的，赶紧跟随我们来学习学习。

四红补血粥材料及做法　　

四红补血粥是一种以花生、红豆、紫米、红枣作为主要食材熬制而成的粥，口味甜香。具有有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。

四红：红枣、红豆、花生、红糖，都具有补气养血的作用，食材简单，制作也非常简单。女性在特殊时期易寒凉，四红汤正好起到一个温补，调经养血的作用。

四红补血粥做法一、

原料：花生、红豆、紫米(或者黑米)、红枣各适量

做法：

1、将所有原材料洗干净，红豆和紫米提前3-4小时浸泡。

2、锅中加水，放入全体原料，水开后转中小火50分钟即可。