水果粥的做法月子餐 改善产妇食欲就是这么简单(2)

3.桂圆莲子八宝粥

做法：提前准备核桃、莲子、大米、桂圆、绿豆、红枣、葡萄干、玉米、红豆以及花生米，然后将这些所有的食材洗净，除了桂圆之外，将其他所有的食材用冷水浸泡2小时；在浸泡其他食材的同时将桂圆剥开留取果肉，莲子剥开后去除莲子心；准备煮锅中将除了桂圆以外的所有食材倒入锅中熬粥，将粥煮制粘稠后加入桂圆煮制20分钟即可。

4.红枣水果粥

做法：将小米洗净后倒入锅中，先用大火煮开，同时将苹果和香料洗净去皮后切成块状，红枣用清水洗净备用；当锅中水开后倒入其他的食材转为小火慢煮，煮好后即可起锅。

5.什锦水果粥

做法：大米和糯米洗净浸泡2小时，然后倒入锅中先用大火煮开，在煮制粥的同时将苹果、香蕉、橘子、甜瓜洗净切成大小均匀的块状；当粥煮开后加入所有的水果入锅中搅拌均匀，最后用小火将粥熬制粘稠即可。