产后屁股变大怎么办 收腹带和骨盆操是身材恢复的神器

对于大部分的女性而言，在产后身材都是会走样的，尤其是屁股和肚子，用一位妈妈的话来说，那就是“看到镜子里的自己，简直就是惨不忍睹”。所以，很多的女性生产完后就开始抓紧瘦身了。

当然，既然屁股和肚子是最“惨不忍睹”的，那么产后瘦身，妈妈们肯定是首先瘦屁股和肚子了。 肚子有收腹带可以缓解，但是屁股呢？产后屁股变大妈妈们又该如何进行瘦身呢？下面跟随小编一起来详细了解了解吧~

产后屁股变大的原因

那是因为怀孕四周以后，身体就开始分泌可以使韧带松弛的荷尔蒙，是关键变得柔软，让骨盆变得松弛，这样分娩的时候更容易。所以无论是顺产还是剖腹产，产后妈妈的骨盆都会变大。而且在孕期臀部聚集了大量脂肪，因此产后屁股大，几乎是所有女人的噩梦。

产后屁股变大可使用产后收腹带

收腹带是帮助产后妈妈恢复身材的一个好帮手，产后收腹带正确的使用时间为：收腹带应在每天饭后半小时和排尿之后戴上，睡觉前取下。虽然新妈妈们急于恢复身材，但收腹带每天的佩戴时间还是不宜超过8小时。

产后屁股变大可练习骨盆操

剖腹产术后10天左右，如果身体恢复良好，可开始进行健身锻炼。针对产后恢复的瑜伽动作也是很不错的恢复锻炼。

1.骨盆底肌肉练习(凯格尔练习)

1)平躺在床上，双膝弯曲，双脚平放；

2)想象小便时中断尿流的用力方式，收缩阴道肌肉；

3)保持收缩数为4次，放松后重复，10次一组，每次3-4组，每天3次。