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哺乳期可以吃的家常菜 又营养又能减肥的家常菜(2)

发布日期:2018-09-06 11:03:02编辑:Fairy

二、田园排骨汤

这道汤里面有玉米,胡萝卜,排骨,所以其中的营养不言而喻,而且玉米属于粗粮的一种,超级适合减肥的人群食用,排骨营养丰富有下奶的作用,这道汤也是很适合想要恢复身材的新妈妈食用。

做法:1、排骨洗净先放锅里焯水。把玉米和胡萝卜切小块。

           2、捞出焯好水的排骨备用。把排骨、玉米和胡萝卜放入电炖锅,加入开水放入适量葱结和姜,加入一勺料酒,几滴醋,调高火炖,烂熟即可。

三、西兰花炒虾仁

无论是西兰花还是虾仁都是全世界减肥人群最喜爱的两道菜,西兰花有抗癌名目的功效,虾仁补钙圣品,两种食物的热量都超级低。

做法;1、现将西兰花掰成小块,焯水。

        2、虾仁剥皮,去掉背上的黑线。

        3、先放西兰花爆炒,再下虾仁,炒熟即可。

女性都是爱美的,减肥也是很多女性的终身事业,哺乳期减肥不当会影响母乳的分泌,所以希望新妈妈们不要刻意节食减肥,只要按照科学的饮食习惯,减肥不是难事,减肥成功更是指日可待。

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