缓解产后痔疮 如厕用正确姿势

　既然新妈已经得了痔疮这烦人的小毛病，那怎么样能缓解，就成为了一个重要话题了。

 

 

　　有部分新妈会觉得：“坐着便便没感觉，非要蹲着才可以。”但其实对于患有产后痔疮的新妈来说，还是坐便好得多。因为使用蹲位时，肠胃等消化系统是会受压迫的，反而会令排便更不顺畅。

 

　　如果真的不太喜欢坐便，可以在马桶前放在小椅子，把脚放在上面来假想自己在蹲便。另外，小提醒是排便后记得慢慢站起来，以免一下子起立，脑补会充血而头晕。

 

　　如厕时，别带太多助便神器。

 

　　大家上厕所时，一般都喜欢带一些助便神器：手机、IPAD、杂志、书等等。其实这些不仅不能促进排便，反而会新妈们分心，阻碍排便顺畅。所以，不准带。

 

　　排便这件事，本身就需要全心全意，是要靠精神和肉体合一才能完成的。如果常带这些物体一起排便，注意力很容易就会被分散，排便时间从而就会会拉长。

 

　　而且，排便是一件很讲感觉的事情，一旦错过了便便的最佳时机，一些宿便就会留在体内没有排出，只能等到一下次排便的时候再排出。但也因此会导致大便中的水分被肠道重新吸收，大便会变得干结而导致便秘的发生。

 

　　一般来说，排便的时间控制在2-5分钟是最合适的。如果5分钟内大便没有排出的话，新妈们就可以考虑先去干别的事情，等下次有便意的时候再继续就好了。

 

　　另外大部分新妈会选择用高锰酸钾粉，但其实不推荐，因为自己其实很难把握浓度的。

 

　　所以，有个小建议是，要是痔疮真的痒得受不了，可以试试坐浴来缓解。

 

　　淡盐水坐浴，每天2～3次，每次10～15分钟，足以达到清洁效果。不建议只用毛巾热敷，因为这样的效果没有多好。记得是温水，温水坐浴可以杀菌、止痒更消肿来缓解痔疮，而盐水能够减轻身体水肿情况。夏天坐浴的时候，记得要避风。