坐月子便秘吃什么好的特效方法 比吃药更管用！(3)

产后便秘怎么办

1、食疗润肠通便。（详见以上的5个食疗偏方）

2、药物辅助排便；以柔和缓泻的中药及中成药为好，禁用峻猛攻下药，以免损伤正气。

3、不要久卧不动；产后女性不要长时间卧床，而应该适当的增加活动量，头两天应勤翻身，吃饭时坐起来，两天后可以下床活动。

坐月子便秘吃什么好

4、如果产前灌肠者，产妇产后2-3天才解大便；若产前未灌肠者，产妇可能1-2天首次排便。一旦在产后超过3天未解大便，应注意便秘的出现；如果便秘持续3天以上，则一定要请医生予以适当的处理。

5、调整膳食结构；每日进餐应适当配有一定比例的杂粮，要粗细粮搭配，做到主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，注意摄入含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。蔬菜以菠菜、芹菜、洋葱、苦瓜、空心菜、韭菜等，水果以香蕉、苹果、梨、杏等为好。要多喝汤水。

6、保持乐观情绪；不良的情绪会使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢，平时应保持精神愉快、心情舒畅，避免不良的精神刺激。

小编的话：以上的帮助产后便秘的正确处理方法，如果有需要的朋友可以作为参考。要知道产后便秘绝对不是什么好事情，而且产后便秘也是比较常见的一种现象，产后妈妈需要给宝宝哺乳，所以在用药方面需要特别当心。不过你可以用以上我们所分享的5个食疗偏方来进行治疗，希望产后妈妈们能早日摆脱便秘的烦恼。