恼人的妊娠纹能去掉吗 如何在产后“消灭”它！

很多孕妈妈在看着腹中宝宝不断健康长大而充满了欣喜，但又被忽然发现肚子上冒出的妊娠纹而困扰，难免会担心“妊娠纹能去掉吗”这个问题。

妊娠纹是属于裂变纹路，比较严重的妊娠纹会使肚子看起来就像一个西瓜一样，一道一道的。而且不仅会分布在肚子上，还会在腰部，大腿内侧，有的甚至会长在胸部附近。这些看起来像蜈蚣的妊娠纹能去掉吗？需要怎么做呢？

妊娠纹能去掉吗

妊娠纹能去掉吗？

成功之道，妊娠纹一旦形成，就很难消失不见的，但是如果注重饮食调节、适当运动和注重自身保养，就算不能彻底消除，也能得到很大的改善。这里给大家推荐两个很实用的方法可以帮助改善妊娠纹的症状

1、跑步去妊娠纹

坚持跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，淡化因孕期体型变胖而导致臀部及大腿生成的妊娠纹。如果有早起的习惯，可以在户外慢跑或者加速跑。有氧运动可以促进身体的代谢和废物的排除，也可以保持曼妙的身材，使腹部、臀部的肌肉收紧，可以改善皮肤松弛的状况，从而改善妊娠纹。如果没有办法早起晨跑，也可以选用家用的跑步机或者到健身房的跑步机上跑步，一样可以达到收紧肌肉的作用。

2、臀部紧实收缩法

生完孩子后肚子上面长妊娠纹是很普遍的情况，但是也有一些朋友，孕期体重增长过多，导致臀部的脂肪也很多，也会有妊娠纹的情况。臀部紧实收缩法在家有空的时候就可以做做，仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后你的臀部将明显紧致，肥胖纹、妊娠纹亦会有所减轻。