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恼人的妊娠纹能去掉吗 如何在产后“消灭”它!

发布日期:2017-04-26 21:15:25编辑:土包子mommy

很多孕妈妈在看着腹中宝宝不断健康长大而充满了欣喜,但又被忽然发现肚子上冒出的妊娠纹而困扰,难免会担心“妊娠纹能去掉吗”这个问题。

妊娠纹是属于裂变纹路,比较严重的妊娠纹会使肚子看起来就像一个西瓜一样,一道一道的。而且不仅会分布在肚子上,还会在腰部,大腿内侧,有的甚至会长在胸部附近。这些看起来像蜈蚣的妊娠纹能去掉吗?需要怎么做呢?

妊娠纹能去掉吗

妊娠纹能去掉吗?

成功之道,妊娠纹一旦形成,就很难消失不见的,但是如果注重饮食调节、适当运动和注重自身保养,就算不能彻底消除,也能得到很大的改善。这里给大家推荐两个很实用的方法可以帮助改善妊娠纹的症状

1、跑步去妊娠纹

坚持跑步可以充分锻炼臀部及大腿,帮助将局部脂肪转化为肌肉,淡化因孕期体型变胖而导致臀部及大腿生成的妊娠纹。如果有早起的习惯,可以在户外慢跑或者加速跑。有氧运动可以促进身体的代谢和废物的排除,也可以保持曼妙的身材,使腹部、臀部的肌肉收紧,可以改善皮肤松弛的状况,从而改善妊娠纹。如果没有办法早起晨跑,也可以选用家用的跑步机或者到健身房的跑步机上跑步,一样可以达到收紧肌肉的作用。

2、臀部紧实收缩法

生完孩子后肚子上面长妊娠纹是很普遍的情况,但是也有一些朋友,孕期体重增长过多,导致臀部的脂肪也很多,也会有妊娠纹的情况。臀部紧实收缩法在家有空的时候就可以做做,仰面平躺在地板上,腿部弯曲,双手平放在身体两侧,尽可能向上抬起你的臀部,收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟,然后缓缓放下。此组动作重复15次,每周练习3次,4周以后你的臀部将明显紧致,肥胖纹、妊娠纹亦会有所减轻。 

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