坐月子不止保暖那么简单 冬季科学坐月子的方法get起来(5)

九、放松心情，赶走产后抑郁

因身体、心理和角色适应等方面的问题，月子里常常会出现一些负性心理反应。尤其冬季，天气寒冷、阳光不足，产后抑郁症较易发生。其表现为孤独无助、委屈伤心、疑虑烦躁、生活懒散，甚至精神呆滞……

科学坐月子的方法——冬季

对此，我们建议：产前学习一些产褥期知识；产后尽早地活动，恢复自己原有的兴趣；家人、亲人多给予产妇一些心理疏导，将是减少月子里忧郁症的有效办法。

同时，新妈妈也应该掌握一些自我心理按摩法，让自己的心理压力及早缓解。其中一些有效的方法包括：每次给孩子喂奶都将CD机打开，并放上一张柔情的音乐；准备一些漂亮的衣物，做一个有魅力的新妈妈；多向专家咨询，很多问题都是可以科学解决的，不用自己冥思苦想。

小编的话：经过小编以上的分享，现在妈咪们知道了，除了保暖外，还有很多应该注意的地方吧。其实，在大冷的冬天里也是可以很健康，很干净地坐好月子的。只要妈咪们做好以上介绍的月子方法，相信享受一个安全健康，保暖的月子时光，也不再是梦想哟！