产后多久可以减肥对产妇健康没有损害

减肥成了产后新妈妈们最常议论的一个话题。百分之90的产妇都需要经过减肥这一过程。这其中的原因大家也都清楚，十月怀胎吃得多吃得营养，加上坐月子期间的饮食滋补，想不肥胖也难了。“孕妇在怀孕期间，蛋白质的摄入量、储存量都会增多，如果不适当控制饮食，每天摄入的热量过高，就会超出生理性肥胖。产后妇女体重超出正常范围20—50％，医学上称为生育性肥胖。

产后减肥——中医瘦身食疗方

一、冬瓜、薏仁汤

材料：冬瓜250克、薏仁30克、红萝卜30克、瘦肉50克，煮水当茶喝。

二、菊花、决明子茶

材料：山楂、菊花10克、决明子10克，煮水当茶喝。

三、首乌杞子汤

材料：首乌10克、杞子10克、黑豆60克、鸡胸肉100克，煮汤。

四、冬瓜参汤

材料：冬瓜200克、北芪9克、党参15克、杞子10克、瘦猪肉100克，慢火煮成汤。

五、海带炒红萝卜

材料：海带和红萝卜切丝，加适量蒜茸，炒熟即可吃。