适合2-3岁宝宝的冬季滋补食谱 满足宝宝挑剔的味蕾

别以为只要是适合宝宝年龄的辅食就是最好的宝宝食谱，事实上，根据宝宝年龄，根据不同季节，制作不一样的婴儿辅食，才是最有利于宝宝成长的“营养品”。作为宝妈，你可知道冬季给孩子吃什么辅食好吗？

​据儿童营养专家研究表明，在干燥的秋冬季节，宝宝特别容易因饮食不当引起上火等症状。所以，此时的饮食除了要选择具有抵御寒冷之功效的食材，具有增强抵抗力的温补食材，也是冬季宝宝饮食的必备食材。适合2-3岁宝宝的冬季滋补食谱，宝妈请收好！

冬季宝宝吃什么食物好？

一、富含蛋白质、碳水化合物和脂肪和食物

如豆类食物，以及牛肉、鸡肉及鱼、虾等肉类食物

虾仁豆腐汤

材料：虾仁、鲜豌豆、嫩豆腐

做法：

1、将豌豆煮熟，去皮;

2、虾仁用开水焯熟，剁碎；

3、将嫩豆腐清洗干净，切碎，备用;

4、锅内放水烧开，倒入虾仁、豆腐和豌豆，大火煮开后转中火煮5分，加入盐，少量鸡精即可。

清蒸鲈鱼

材料：豉油、料酒、蚝油、葱段、姜片、盐、油(适量)

做法

1、将鱼处理好，鱼肚里塞葱段和姜片，并用盐、柠檬汁和料酒腌制片刻。

2、用蒸鱼豉油和蚝油兑成汁，和鱼一起蒸10分钟。

34将油烧热后淋在蒸好的鲈鱼表面即可。