宝宝要添加辅食了该怎么办 宝宝辅食添加有哪些

对于很多宝妈来讲，当宝宝要到添加辅食的季节的时候，就是宝妈们最为纠结的时候。因为宝宝辅食的添加有很多很多的选择，每当拿着宝宝辅食添加的菜单，妈妈们其实有种崩溃的感觉。因为她们不知道那么多食物中，宝宝到底适合吃哪些食物，另外，很多妈妈也不知道，在给宝宝添加辅食该注意些什么？

为了让妈妈们成为一个果断，勇敢的妈妈，下面，就让我们一起来解决这些问题吧。

适合做宝宝辅食的几种食物

一、蓝莓

蓝莓富含花青素，而花青素对婴儿的视力、大脑发育、泌尿系统健康都大有好处。用新鲜的蓝莓给宝宝做一道蓝莓汤不仅营养丰富而且美味。将约四分之一杯的蓝莓和一勺水放到碗里，用微波炉加热30秒，然后捣碎，放置到凉了为止，再浇上些原味酸奶就可以吃了。

二、酸奶

宝宝到了一岁就可以适当的吃些酸奶了。酸奶能增强免疫系统功能，促进大脑和心脏健康发育。美国加州大学戴维斯分校营养系教授南希·哈德逊称：“酸奶富含的钙和维生素D也有助于骨骼和牙齿发育。”此外，酸奶可帮助调节婴儿消化道内有益菌数量，原味酸奶更适合一岁宝宝食用。

三、深色绿色菜

菠菜或者羽衣甘蓝等深色绿叶菜都富含铁和叶酸。在宝宝六个月的时候，就可以给宝宝吃菜泥。将一把绿叶菜捣成泥状放在火上蒸，熟了以后混合加铁麦片一起给婴儿吃，蔬菜和麦片的比例是2:1。

四、鳄梨

营养学家琳恩·库柏表示，鳄梨富含不饱和脂肪，营养成分与母乳相似，对婴儿大脑发育有好处。可以把鳄梨捣碎给孩子食用或者榨汁给宝宝喝果汁。

五、肉类

肉类是锌和铁的重要来源，也富含丰富的蛋白质。炖肉做法多样，方便咀嚼，适合婴儿。如果觉得猪肉营养不够的话，可以选择牛肉和鱼肉。炖肉时间要足够长，确保入味且变烂。