鸡蛋怎样吃最有营养 宝宝每天吃多少才好呢？(2)

任何食物都不能多吃，宝宝一天一个鸡蛋，营养就够了。如果宝宝不吃鸡蛋，你可以换着方式做，或者把鸡蛋换成小巧的鹌鹑蛋也行。鹌鹑蛋每天吃2-3颗即可。

宝宝感冒发烧真的不能吃鸡蛋吗

这是一个谣言，宝宝感冒发烧本就会食欲不正，像鸡蛋这种既有营养又好消化的食物，你为什么不给宝宝吃。谣言止于智者。

鸡蛋的误区

1、大家都会说土鸡蛋比一般鸡蛋营养价值高，其实不是这样的，只是土鸡蛋确实比一般鸡蛋好吃，但是营养成分是一样的。

2、蛋壳颜色不同营养也不同，其实不管是什么颜色的鸡蛋，他只是品种不同而已，蛋壳的颜色与营养无关。

3、传说“毛蛋”是非常有营养的滋补品，其实毛蛋就是死胎蛋，它怎么可能营养价值高，它反而含有很多细菌，非常不卫生。

4、月子习俗，产妇要多吃鸡蛋。这是以前的说法吧，以前食物短缺，什么都是稀有品，可能对于当时的他们来说鸡蛋就是最好最实惠的营养品，但对于现在食物丰富的年代，这些早就不成立了，孕妇只需要吃1-2足以。

5、很多外国人喜欢吃生鸡蛋，其实生鸡蛋会干扰生物素，影响鸡蛋的营养成分，而且生鸡蛋不卫生。

鸡蛋的巧妙在于它常见，好买，又不贵，现在家家户户都会食用。虽然它是好东西无疑，可还是不要多吃为好。