鸡蛋怎样吃最有营养 宝宝每天吃多少才好呢？

孩子的生长发育离不开营养，鸡蛋是一款非常适合孩子吃的营养食物。孩子从6个月添加辅食开始，就应该一点点的食用鸡蛋黄。那么鸡蛋怎么吃最有营养呢？

鸡蛋的蛋白质中含有人体所需的氨基酸，鸡蛋还有抑郁大脑的发育和增强记忆力，对老人小孩来说都是好东西。

鸡蛋的做法，可谓是千变万化。而且很多人都认为鸡蛋无论怎么做菜，都特别的好吃。千万不要小瞧这颗不起眼的鸡蛋，它可是既便宜又能烹饪出许多营养佳品的食物呢。现在就给大家介绍一下鸡蛋的做法。

鸡蛋怎样吃最有营养

1、最简单最直接的做法是，水煮鸡蛋，这样做它的蛋白质消化率高达99.7%，可以说蛋白质全部被人体吸收利用。

2、鸡蛋羹，这也是家庭常用的烹饪方法，口感好，又容易吸收特别适合孩子吃，有效的改善各个年龄段的记忆力。

3、枸杞鸡蛋汤，健脾胃，滋阴润燥。

4、益母草煮鸡蛋，这道菜，特别适合月经期间痛经的女性吃。

每天吃多少鸡蛋才好