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酸甜可口的搭配凤梨南瓜菜饭

发布日期:2024-09-12 07:05:44编辑:胖虎爱撩妹

 
大家都知道吃菠萝要用盐水浸泡一下。因为给宝宝吃,所以我采用蒸的方式破坏蛋白酶活性,也不会造成刺痛、涩麻的感觉。凤梨搭配南瓜,酸酸甜甜比较开胃,菜饭也很有营养。关于水果中蛋白酶的小知识详见图片。
 
用料:
 
凤梨          一小块
 
南瓜          一小块
 
河虾          6只
 
青菜          一片
 
油      少量
 
软米饭      适量
 
做法:
 
1.凤梨一小块切去硬的部分。
 
 
 
2.切成适合宝宝吃的小块。
 
 
 
3.南瓜一小块去掉籽和硬皮。
 
 
 
4.切成差不多大的小丁。
 
 
 
5.凤梨丁和南瓜丁上锅蒸15分钟。
 
 
 
6.蒸菜的时候将河虾6只洗净入沸水煮3分钟。
 
 
 
7.青菜一片去掉梗。
 
 
 
8.剁成菜碎。
 
 
 
9.河虾捞出去壳切成丁。
 
 
 
10.锅里倒油,放入菜碎炒到缩小一倍。
 
 
 
11.放入虾肉和软米饭炒匀。
 
 
 
12.将蒸熟的凤梨丁和南瓜丁连同汁水浇在米饭上就可以吃了。
 
 
 
小贴士:
 
·大家都知道吃菠萝、凤梨要用盐水先浸泡一下。是因为凤梨肉中的蛋白酶活性比较高。各种水果几乎都含有蛋白酶活性,但是菠萝凤梨、木瓜、无花果、猕猴桃等水果中更厉害一些。
 
·蛋白酶是一种分解蛋白质的酶类,当口唇接触到蛋白酶,就会受到蛋白酶的伤害,产生痛痒麻的感觉。盐水浸泡可以降低蛋白酶的作用,同时少量的盐可以增加甜度的感受,使菠萝肉吃起来更加甜蜜。
 
·给宝宝吃所以我没用盐水浸泡,而是采取蒸的方式,依靠高温来使蛋白酶失去活性。再给宝宝吃,就不会有这种不良的感觉了。除了蒸,也可以用水焯的方式来消灭蛋白酶,然后用来直接吃、拌饭、做酸奶等都比较安全了。凤梨配南瓜,酸酸甜甜很开胃哦。
 
·这样说到蛋白酶,可能妈妈会觉得这东西真讨厌啊!其实利用蛋白酶这种特性,也可以为我们带来烹调的便利。比如许多炸鸡粉、腌肉粉、嫩肉粉,就是利用木瓜蛋白酶为主要媒介,来分解肉类中的蛋白质,破坏氨基酸的分子结构,这样我们吃起肉来就更加柔软嫩滑啦!
 
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