妈妈育儿网

主页 > 幼儿期 > 食谱营养 >

巧妙搭配营养均衡的白菜番茄炒鸡蛋

发布日期:2024-09-06 11:51:15编辑:胖虎爱撩妹

 
给宝宝做辅食,营养均衡比繁复的花样更重要。即便是最不起眼、毫无创意的鸡蛋,本身也是非常优质的蛋白质来源。每天早上一个鸡蛋,搭配蔬菜水果主食,营养就比较全面了
 
用料:
 
白菜  2片
 
圣女果 3个
 
鸡蛋 1个
 
做法:  
 
1.白菜2片洗净。
 
 
 
2.取叶子剁碎
 
 
 
3.圣女果3个去皮剁碎。
 
 
 
4.鸡蛋一个打散。
 
 
 
5.锅里放油开小火,倒入蛋液,表面没完全凝固时就推到旁边。
 
 
 
6.倒入白菜和番茄翻炒。
 
 
 
7.炒至体积缩小。
 
 
 
8.把鸡蛋炒散炒匀就可以吃了。
 
 
 
小贴士:
·感觉许多关心宝宝辅食的妈妈会走进一个怪圈,就是非常羡慕和喜爱复杂、看起来很美观的菜肴。其实给宝贝制作辅食,营养均衡比追求繁复的花样更重要。比如我的快手早餐经常会用到鸡蛋,可能有些妈妈觉得老用鸡蛋啊,好没创意哦。其实鸡蛋是一种非常廉价、耐储存、烹调方便的优质蛋白质来源。随便弄熟了,搭配蔬菜水果和主食就能是一份营养全面的早餐了。每天都可以给宝宝吃一个鸡蛋哦。
点击展开全部

猜你喜欢

编辑推荐

热门阅读

相关推荐

查看更多-->