小儿冬季进补食材 冬季是虚弱之体调养的最佳时机(2)

2、小白菜，小白菜里面含有丰富的钙质，而且小白菜的纤维素很高，口感也很丰富，关键小白菜可以保障宝宝的心血管和呼吸系统健康，所以小白菜是冬季小儿进步的好伙伴之一。

3、还有一些黑色的食物，比如芝麻，黑豆等，因为这些黑色的食物有很强的抗氧化能力，可以有效的帮助宝宝强身健体。

而且这些黑色食物有补铁补血的功效，对孩子的成长来说铁是不能缺少的，冬季时常吃些黑色的食物，是帮助宝宝拥有聪慧大脑，强健宝宝体质的好方法。

4、白萝卜，白萝卜是很常见的蔬菜之一，冬天可以经常给孩子炖点白萝卜汤，因为白萝卜可以强化宝宝免疫力，还有预防感冒的功效，而且孩子常吃白萝卜可以从小预防癌症和心脏病。冬季宝宝吃白萝卜不但长得高还能长得快。

5、栗子，立冬后人体的血气开始收敛，栗子不但好吃而且是冬季养生的佳品。孩子食用可以补肾强筋骨，活血化瘀的功效。关键栗子含有丰富的维生素，矿物质，绝对是对孩子身体有益的食材之一。

从古至今，冬季都是被认为是进补的最好时节。古代有冬季进补，开春打虎的谚语。所以家长们在冬天即将来临时，为了宝宝的健康，准备以上这些食材吧。