垃圾食品满天飞 教你1分钟读懂食品包装上的营养标签(6)

除了百分百纯果汁，大多饮料都是含糖大户

我们一般都不建议给宝宝喝饮料，因为大部分的饮料都含有“隐形糖”。比如下面这款号称茶饮料，配料表里白砂糖和果葡糖浆分别排第二和第三。

有些麻麻说，选果汁吧，健康些，但是超市里的果汁饮料一大把，营养大不同，选的时候要分清。下面是大家都比较喜欢的一款纯果汁，标注果汁含量100%，这种果汁是营养较高的。

下面这款也是常见的橙汁饮品，标注橙汁含量不少于10%。相比纯果汁，这类果汁饮料会添加一些其他的东西，包括食品添加剂，它的果汁含量在10%到99%之间。但事实是：市面上绝大多数果汁饮料的果汁含量都在10%左右，只有极少数品种的含量能高于10%。