掌握鱼肝油的功效与作用 了解鱼肝油的适用人群

随着人们对生活质量的追求越来越高，鱼肝油早已走进人们的日常生活中，但它到底有哪些功效与作用呢，什么样的人群适合食用它了。

我们都知道，鱼肝油的营养价值很高，它所含的维生素A，D含量极高，而且鱼肝油中还含有角鲨烯、烃安甘油、EPA和DHA等营养元素。

下面让我们一起走进鱼肝油，来认识了解鱼肝油的营养价值及鱼肝油的功效与作用。

鱼肝油的功效与作用

鱼肝油(英文：fish liver oil)，系自鲛类动物等无毒海鱼肝脏中提出的一种脂肪油，在0℃左右脱去部分固体脂肪后，用精炼食用植物油、浓度较高的鱼肝油或维生素A与维生素D3调节浓度，再加适量的稳定剂制成。

每1g中含维生素A应为标示量的90.0%以上;维生素D应为标示量的85.0%。为黄色至橙红色的澄清液体;微有特异的鱼腥臭，但无败油臭。

鱼肝油的营养价值

鱼肝油中主要是脂溶性维生素维生素A、D。此外，鱼肝油中还含有角鲨烯、烃安甘油、EPA和DHA。

鱼肝油的功效与作用

1、鱼肝油常用来防治维生素A和维生素D缺乏症。

维生素A对于维持正常的视觉功能、免疫系统和生殖系统的健康很有帮助，理论上除早产儿、欠发达地区儿童和孕妇外都不容易缺乏，但慢性腹泻可能造成维生素A损失，导致干眼症、夜盲症等症状。

维生素D有助于促进人体对钙、磷的吸收，促进骨骼和牙齿发育，维持正常的新陈代谢;维生素D缺乏会导致佝偻病、骨软化症等。

2、鱼肝油涂在睫毛根部，还有刺激眼睫毛的生长的功效。

3、鱼肝油可促进新陈代谢，提升免疫力，抗辐射抗癌，清理血管，促进脂肪代谢。