维生素d3是鱼肝油吗 鱼肝油和d3有什么区别

宝宝的健康成长需要各种营养元素的维系，自打宝宝出生之时起，医生就会叮嘱要给他补充鱼肝油，说是适当吃点对宝宝的生长发育好，大家都知道鱼肝油是一种直接的维生素，它主要含有维生素A和D，不仅可以促进宝宝的生长发育，还有助于他眼睛和视力的发育。有网友妈妈提问宝宝吃维生素d3可以吗，它可不可以替代鱼肝油，维生素d3是鱼肝油吗，还有鱼肝油和d3的区别在哪里呢？

维生素d3是鱼肝油吗？

实际上，维生素d3并不是鱼肝油，它们是两种不同的营养保健品，二者之间的区别可大了去了。想要弄清楚鱼肝油和维生素d3到底是什么，我们可以通过鱼肝油和维生素d3之间的几点区别来了解了解。

鱼肝油和d3有什么区别

【成分不同】

鱼肝油的主要成分是维生素A，维生素D和其他鱼的成分；而维生素d3的主要成分是维生素D3（D2和D3）。

【来源不同】

鱼肝油是直接的维生素，是从深海鱼的肝脏中提取的；而维生素d3是提取出来的维生素，也就是人工合成的，建议直接吃维生素比较好。

【功效不同】

维生素D有助于促进骨骼和牙齿发育，促进人体对钙、磷的吸收，维持正常的新陈代谢。维生素D缺乏会导致佝偻病、骨软化症等。而鱼肝油常用来防治维生素A和维生素D缺乏症。鱼肝油可促进新陈代谢，提升免疫力，抗辐射抗癌，清理血管，促进脂肪代谢。

【获取方式不同】

鱼肝油主要从深海鱼中获取；而维生素d3可以通过晒太阳和食物中获取。

注意：鱼肝油和维生素d3虽然都有促进钙吸收的作用，但是两种保健品最好不要同时食用，对于小宝宝来讲，可以适当补充鱼肝油，因为鱼肝油里面含有2种营养元素，比起维生素d3来讲，它更适合小宝宝的生长发育。

小编的话：小宝宝的健康成长是妈妈最关注的问题，随着宝宝的发育成长，他们身体里会出现营养元素缺失的情况，妈妈在给小宝宝补充时最好先咨询一下医生，如果医生建议补充再进行补充。如果不想吃那些保健品，妈妈也可以通过饮食和日常护理来进行补充。