医生建议深海鱼油的吃法（最正确的服用方法）

深海鱼油，它是一种很不错的营养保健品，时下正是受到许多朋友的关注与热捧。深海鱼油的主要成分：EPA和DHA，它适用于中老年朋友，以及发育期间的婴幼儿童。而且深海鱼油它对预防中风、清理血栓起到很好的作用，这也是中老年朋友喜欢它的理由之一。

说起深海鱼油的吃法（最正确的服用方法），大家认为怎么吃它才能发挥更好的作用呢？其实，深海鱼油的吃法是有讲究的，而且深海鱼油最好是在早上8-10点服用为最佳哦，还有关于深海鱼油是吃饭前吃好，还是吃饭后吃好的相关知识解答，赶紧随我们一起学习起来吧。

深海鱼油的吃法（最正确的服用方法）

1、早上8-10点吃

根据医生的推荐，早上8点到10点之间吃深海鱼油是最好的。因为在这个时间段人体的血压是最高的，这个时间段吃深海鱼油可以很好地发挥出它降血压的效果。反之，如果选择在晚上吃的话，就有可能导致晚上血压过低。

2、选择合适的品牌配合大豆卵磷脂一起吃

深海鱼油之所有被推崇主要是其主要成分EPA有着不错的抑制甘油三酯和胆固醇的合成、清除血管壁上的脂肪以及阻止血小板的凝聚的效果，但是这些清除出来的“垃圾”需要介质排出体内，大豆磷脂就能起到不错的介质作用，所以深海鱼油配合大豆磷脂一起吃效果会更好。

3、一天不超过3克

深海鱼油虽然营养价值比较高，但是却也需要适量服用，每天最好服用不超过3克。深海鱼油虽然有着不错的清血栓、降血压的效果，但是过量服用也是不利于身体健康的，比如对前列腺等产生影响。