宝宝的这些“睡眠信号”，不允许还有家长不知道！

宝宝的人生中有两件“顶天”的大事，一个是吃饭，另一个就是睡觉了！今天小编就和大家来聊聊时常让宝妈们感到头疼的“睡觉”：为什么宝宝晚上睡觉总是不老实，会360°转圈呢？宝宝睡觉总爱蹬腿，这是什么原因？

这些在宝宝生长发育中的“睡眠信号”，不允许还有家长不知道！一起来和小编看看吧！

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为什么宝宝晚上睡觉总爱转圈?

宝宝到了3、4个月的时候，已经能进一步控制自己的身体了，所以睡觉常常会不老实，360°在床上打圈的情况也时有发生。其实，这是宝宝在寻找自己最喜欢的睡姿，是非常正常且常见的现象。

人的睡眠分为深度睡眠和浅眠两种，对于成人来说每100分钟就会交替一次，在此之中我们会翻身和打哈欠；而宝宝年纪尚小，每30到60分钟就会出现交替， 在交替的过程中他们也会翻身，有时还会哭闹几声，这都是正常的现象。

在遇到宝宝睡觉出现哭闹的情况，家长无需立刻抱或喂奶，这样反而会使睡眠中的宝宝受到惊吓，可以稍等几分钟，宝宝基本可以继续睡觉。在此过程中，家长只需要保证宝宝不会因为自己乱动而从床上掉下来即可。

但是如果宝宝哭闹一直不停，这时家长就要拍一拍他，但不要立刻就打开灯，而是选择轻轻安抚即可，如果安抚后宝宝还是大哭不止的话，家长们要看一下宝宝是是否出现大小便或者发烧等情况。

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为什么宝宝睡觉爱蹬腿？

在睡觉的时候突然抽搐着蹬了一下腿，这种现象被称为“入睡抽动”。

入睡抽动是指人在即将入睡时，突然全身肌肉不自主地抽动。一般发生在快速眼动睡眠时期，也就是通常所说的浅睡眠阶段。

这时大脑皮质受到抑制，高级中枢对皮质下中枢的控制不足，身体功能仍处于不稳定状态，随着心跳减慢、体温下降、呼吸变缓，肌肉也会随之放松，手脚出现抽动是正常的，它属于神经组织的自我调整。在此过程中，往往还伴随自由坠落感甚至是模糊的梦境，很可能导致惊醒。

正处在生长期的儿童晚上睡觉时分泌生长激素，骨骼在生长发育，即使不蹬腿也在长高。从医学上来讲，宝宝睡觉时蹬腿大多数是因其神经系统发育不健全导致，不需要处理，长大后就会缓解。

当然，想要促进宝宝长高，首先要饮食营养，尤其是摄入充足的蛋白质、钙、锌、铁等元素。其次，要保证充足的睡眠。晚上10点到凌晨2点生长激素最多，因此要养成早睡的好习惯。除此之外，对于较大的孩子来说，适当的运动也有助于长高，如跳绳、篮球、羽毛球等。

高质量的睡眠，对于生长发育期的宝宝来说，至关重要。所以，细心的家长千万不要忽略了对宝宝睡眠的特殊关心哦！