宝宝睡觉不踏实 对症解决，让宝宝一觉到天亮！

宝宝睡觉不踏实，妈妈心里都特别着急。其实，面对宝宝睡眠不好，只要找出原因，对症解决，便能让宝宝一觉到天亮！家有新生儿宝宝，新手妈咪在照顾宝宝方面可能缺乏一定的经验，因此常常对于宝宝莫名的哭闹产生不知所措的感觉。

特别是夜晚来临，小宝宝睡不踏实常常哭着醒来，有些妈咪就会冒出是不是宝宝饿啦或是做噩梦了等等猜疑。事实上，宝宝睡不踏实，睡眠“不安”实属常态。

1：做梦或浅睡眠

四五个月以上的宝宝，有时候晚上睡觉时会发出声音，或手脚、嘴角轻微抽动，这可能是在做梦或处于睡眠较浅的阶段。

解决对策：

不要抱起来，看着他、轻拍让他再度入睡即可。

若真正醒来，也不要急着抱起来或让他喝奶，可轻拍让宝宝再度入睡。

2：梦魇、夜惊

宝宝渐渐长大之后，也会像大人一样，有梦魇、夜惊、似醒非醒等睡眠障碍，常让父母不知所措。

解决对策：

这大多和宝宝的心理压力有关，例如换新保姆、睡前亲子关系紧张等，父母需要花心思去了解，协助宝宝解除压力，那么这些睡眠障碍大多可以改善。

3：日夜颠倒

满月前的新生儿因为睡眠形态尚未成熟，因此会有“日夜颠倒”的作息，常让爸妈困扰不已。

解决对策：

维持日夜外在环境的差别，因为光线及噪音对日夜生理时钟的影响极大，所以夜晚睡觉时光线要暗、环境要安静，以营造良好的睡眠气氛。

不过也不要刻意为宝宝营造太安静的睡眠空间，完全静到没有任何声响，也不见得是最好的办法。因为宝宝一旦习惯这样的睡眠环境，便很容易被细微的声响所惊醒，这并不是很好的睡眠习惯。所以，放音量轻微的摇篮曲，或父母亲轻声说话或唱歌催眠，加上让周遭环境变暗，都是不错的催眠方法。