宝宝长牙期要吃什么 宝宝长牙期补充这些营养很重要

让宝宝拥有一口健康、美丽的牙齿，相信这是每一个爸爸妈妈都希望的事情。但是，希望是希望，现实却是残酷的，因为如今越来越多的孩子的牙齿出现各种这样那样的问题，而牙科医生关于这个现象，说的最多的应该就是：长牙期间，孩子饮食的原因，才造成了如今“七倒八歪”的牙齿现在吧。

所以，各位爸爸妈妈，要想孩子拥有一口健康整齐漂亮的牙齿。长牙期对孩子的营养安排一定要合理哦~~小编接下来就为爸爸妈妈出出招，跟大家说一下孩子长牙期要如何补充营养吧。

孩子长牙期需补充的营养元素

富含矿物质的食物：

矿物质是孩子长牙过程中必不可少的物质。人体牙齿、牙槽骨及颌骨的主要成分都是钙和磷，只有拥有充足的钙和磷，才能有一副好的牙齿。食物中钙主要都是来自于乳类及乳制品。配方奶、酸奶、奶酪等食物中钙的含量非常大，同时也容易被人体所吸收。

在粗粮、黄豆、海带、黑木耳等食物中也会有非常多的钙、磷、铁和氟，能够有效地帮助宝宝牙齿的钙化。为了促进钙的吸收，爸爸妈妈可以经常带宝宝去外面晒晒太阳，因皮肤中的7-脱氢胆固醇经太阳紫外线的照射可转变为维生素D3，可以提供人体所需维生素D。

富含蛋白质的食物：

蛋白质对牙齿的形成、发育、钙化、萌出都有着非常关键的作用。很多食物中都有蛋白质，有动物性蛋白质如蛋类、乳类、鱼类、肉类，也有植物性蛋白质如谷类、豆类、干果类。