宝宝免疫力低怎么办 10大食物有助宝宝提高免疫力(2)

二、1岁后：采取成人饮食需遵循两大原则

孩子12个月大后，则可采成人化饮食，此时需要遵循两大原则：

1、营养均衡的饮食摄取：

均衡且多元摄取六大类营养素（碳水化合物（糖类）、油脂、蛋白质、维生素、水和无机盐（矿物质）），只是需考量宝宝适口性改变食材质地和大小。

很多家长都反映孩子的免疫力不太好，专家表示这与孩子生长发育尚未成熟相关。建议家长可以通过平时喂养时多加注意，留意下孩子是否有微量元素缺乏等情况。

平时饮食清淡丰富、加强锻炼也有助于提升孩子免疫力。

2、避免降低免疫机能的食物：

油炸食品、汽水、可乐、色彩鲜艳的精致糖果等，会消耗其他有利于提升免疫系统的营养素，并且减弱免疫细胞的功能，甚至抑制营养素的吸收，因而可能会降低身体的免疫机能。

因此，家长不能对孩子过分宠爱就由着孩子过多食用各种垃圾食品。

10大食物有助宝宝提高免疫力