对大脑记忆力好的食物，常吃五种食物有助提高记忆力

人的大脑是最复杂也是最重要的器官组织，快节奏的现代生活无论是工作还是学业都竞争很大，因此用脑过度就成了不少人的常态。久而久之你是否发觉自己的记忆力变差了？这是身体在“提醒”你要补脑了。那么，对大脑记忆力好的食物有哪些呢？下面给大家介绍五种补脑的食物，常吃以下这些食物有助提高记忆力哦。

1、核桃

核桃有益智健脑和抗衰老的作用，每天适当的吃几个核桃不仅能增强记忆力，还能起到抗衰老的作用。另外，核桃仁还含有丰富的微量元素和矿物质，它可以预防冠状动脉粥样硬化和冠心病。

2、菠萝

菠萝口味酸甜且营养丰富，菠萝含有大量的维生素C和锰，这两种物质可以改善记忆力，所以，经常吃菠萝也可以改善大脑功能，从而提高记忆力。

 

3、鱼肉

鱼类中含有的蛋白质是比较丰富的，而且还含有不饱和脂肪酸，它对于提高人体的记忆能力和思考能力有着非常重要的作用，适当的食用鱼肉还能防止脑细胞的退化，也能延缓大脑的衰退。

4、鸡蛋

鸡蛋中含有比较丰富的卵磷酯，这种物质对大脑来说是很重要的，可以维持大脑活动，提高大脑活力，从而改善记忆力。所以，想要提高记忆力的朋友不妨经常吃鸡蛋，每天只要吃一个鸡蛋，就可以起到补脑的作用，还可以促进神经的发育，还能增强记忆力。

 

5、牛奶

牛奶中含有丰富的蛋白质、矿物质和多种微量元素，每天喝一些牛奶有助于智力的发育，也可以为大脑提供营养。

有助提高记忆力的食物除了以上五种其实还有很多，原则上就是常吃富含乙酰胆碱和卵磷脂以及富含维生素和不饱和脂肪酸的食物，这些食物能有效改善大脑营养，促进脑细胞代谢，提高记忆力。