春季长高正当时 1-3岁宝宝长高食谱大全及做法(2)

1-3岁宝宝长高食谱——香炸猪排

（适合2-3岁宝宝）

此食谱色泽金黄，肉质鲜嫩，香酥味美，猪排可提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。

1-3岁宝宝长高食谱大全及做法

材料：

猪肋排500克，鸡蛋1个，面包糠60克，胡椒粉5克，料酒、食盐、鸡精、番茄酱各少许，植物油适量。

妈妈开心做：

1、猪肋排洗净后剁成块;鸡蛋打入碗内搅散待用。

2、将猪肋排放入碗内，倒入蛋液，调入食盐、料酒、胡椒粉、鸡精，加入面包糠裹匀待用。

3、植物油入锅烧热，逐一投入猪排，以中米汆炸至金黄色，用漏勺捞出装盘，食用时淋上番茄酱即可。

1-3岁宝宝长高食谱大全及做法

1-3岁宝宝长高食谱——银鱼油菜软饭

（适合1岁以上宝宝）

银鱼是富含钙质和蛋白质，脂肪含量低，基本没有大鱼刺，而且味道鲜美，腥味不重，适合做辅食给宝宝尝试。

准备食材：米饭1/3碗、银鱼50克、油菜1颗、水100毫升

步骤1：将油菜洗干净，放入沸水中焯烫。

步骤2：将焯烫好的油菜捞出，取嫩叶的部分捣碎备用。

步骤3：将银鱼洗干净，放入沸水中略微焯烫，剁碎。

步骤4：将米饭倒入小锅中，倒入清水，用大火煮开。

步骤5：然后放入菜碎和鱼末软饭中，继续熬煮。

步骤6：再次煮开时，换成小火，一边煮一边搅拌。

步骤7：将食材煮到软烂状态时，即可盛入碗中。