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最适合2-3岁宝宝食谱简单做法大全 营养美味双管齐下(6)

发布日期:2017-02-14 11:18:29编辑:橙子

2-3岁宝宝食谱简单做法——蒜蓉蒸鳕鱼

鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素,营养丰富,肉味甘美。鳕鱼肝油中这些营养成分的比例,正是人体每日所需要量的最佳比例。所以北欧人形象地把它叫作餐桌上的“营养师”。

【 食 材 】

准备食材:鳕鱼300g,豆腐1块,姜3片,蒜半个,小辣椒1条(可选)。

【 步 骤 】

1、豆腐切块,铺在盘子上。

2、姜,蒜,小辣椒分别切成沫,搅拌在一起,加入盐。

3、鳕鱼洗净,去皮去骨,切成片。

4、在豆腐上面放上鳕鱼片,再铺上搅拌好的姜蒜沫。

5、放在蒸锅里面,蒸15分钟即可。

小编的话:关于2-3岁宝宝食谱的简单做法,小编以上这几款食谱可谓是精选中的精选。不但是宝宝们都喜欢的口味,而且款款营养丰富。要想做个趁职的麻麻,学会做菜那定是必不可少的。所以,一定要动手学起来哟!

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