孩子长个子的最佳年龄 现在知道还不算晚(2)

孩子吃什么食物有助于长高

1、蛋白质是生命的基础

蛋白质是构成我们组织器官的基础，肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质，如血液中的血红蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗体等等，建议家长选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。

2、适当补充矿物质对骨骼拉长非常重要

钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，所以充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要，建议孩子多吃含钙丰富的牛奶、鱼类食物。另外，一些重要的微量元素的作用也不可以忽略，如铁、锌等，所以含这些微量元素丰富的动物内脏、鱼类、坚果类食品是值得推荐的。

3、维生素对孩子长高发挥重要作用

维生素对孩子的成长发育有必不可少的作用，所谓维持生命的要素”就是这个道理。这个家族中维生素A、B、C等尤其对孩子长高方面发挥重要作用，如日常食品中柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等。

小编的话：现在的家长个个都希望孩子与众不同，在身高上的要求更是比较明显。为了自家的孩子能够长得更高，她们从小就给孩子做足了准备，从宝宝出生时所喝的奶粉就开始下文章，部分家长则是什么奶粉贵就买什么奶粉，接下来，就是各种营养疯补，只要是听说什么食物吃了，有助于孩子智力开发的就一拥而上，也没有去认真研究该食物的真正价值。

为了孩子不输在起跑线上，父母们可谓是做出了特别大的牺牲，他们给予孩子的爱是完全可以看得见的，不过孩子们所承受的“重担”也是相对沉重的。孩子的成长只有一次，奉劝各位望子成龙，望女成风的家长们，能够给孩子多一些快乐的时光，让他们好好享受难得的成长时光。