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怀孕6个月可以平躺睡觉吗？什么姿势最好？
发布日期：2020-11-21 14:36:24编辑：Limbo
怀孕6个月可以平躺睡觉吗？
1、怀孕六个月的时候，尽量不要平躺着睡，增大的子宫容易压迫到下腔静脉，影响胎儿的血液供应，会导致下肢血液回流不好，容易出现下肢水肿，静脉曲张，痔疮。 左侧卧睡觉，能够给胎儿提供营养供应，也能改善胎盘的血液供应，有利于胎儿的生长发育，还能够避免子宫右旋。也可以适当的转换姿势，以舒适为宜，还是需要以左侧卧位为主。2、孕妇合理的睡觉姿势是左侧卧位。因为腹腔左侧有乙状结肠，使增大的子宫不同程度地右旋。如果仰卧，增大的子宫压迫腹主动脉，使子宫动脉压力降低，不仅影响子宫及胎儿的供血，而且增加下腔动、静脉的压力，导致会阴静脉曲张及下肢浮肿。 但是如果习惯右卧，也不要太勉强，一切以孕妇舒适容易入睡为前提！
3、虽然孕妇最好的睡姿是左侧卧位，但是如果觉得这个睡姿不舒服的话也不用去刻意维持，自己怎么睡怎么舒服就行，只有休息好了，宝宝发育的也好。孕妇合理的睡觉姿势是左侧卧位，因为左侧卧位可减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫，使之维持正常的张力保证胎盘的血液灌注量，使孕妇不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张和胎儿发育不良等病症。
孕妇睡觉姿势怎样正确？
1、对于孕妇来说，睡姿就要选左侧卧位，回心血量可以通过这种睡姿增加，能够加强孕妇营养供应，尤其是大脑氧气供应，能够有效缓解其嗜睡。2、仰卧不可取，否则下腔静脉会被此时的子宫会压迫，从而降低心脏的血液回流量，使得脑部的氧气和血液减少，同时也会减少全身供血量。这会造成孕妇一系列不适症状的产生，这就是“仰卧位低血压综合症”。
3、怀孕期间孕妇的睡眠尤为重要，孕妇可以采取一些措施，增加睡眠质量，例如在睡觉以前使用热水泡脚，并做腿部和脚部按摩，这样可以有效避免夜里脚部抽筋。并且在睡觉时，要做好保暖工作。也可以稍微把脚部垫高一些，可以避免腿脚部肿胀，利于睡眠。
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