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怀孕5个月爱睡觉怎么回事？一天睡多久好？
发布日期：2020-11-06 14:19:29编辑：Limbo
睡姿可以影响睡眠质量，而孕妇的睡姿是否正确就更加重要，那么怀孕5个月爱睡觉怎么回事？一天睡多久好？下面的内容一起来看看吧！
怀孕5个月爱睡觉怎么回事？
1、属于正常的一种孕期的反应的。不用担心的。平时多注意休息和饮食清淡合理。尽量少食多餐。多喝温开水。同时有了困意的时候。可以随时入睡的。保证充足的睡眠。更有助于胎儿的健康发育。2、孕期身体负荷是容易出现嗜睡的情况的，平时注意下适当的加强一下营养的同时注意下合理的规律自己的休息时间，适当的加强一下睡眠质量的提高。
3、怀孕四个月老是想睡觉，这是正常的，不用担心，这是孕激素的增加引起的，可以多喝水，多吃一些蔬菜水果，每天做到早睡早起，这样宝宝才会更聪明。
一天睡多久好？
常人的睡眠一般每天最多是八个小时，如果是长时间睡眠对身体健康没有好处。但是孕妇在怀孕以后，因为会出现嗜睡的情况，有的孕妇会一天睡12个小时以上。建议最好是不要睡太长时间，可以适当的活动一下，这样也有利于将来的顺产。怀孕期间还要注意定期到医院做产检，加强营养。
怀孕5个月睡觉姿势怎样正确？
1、对于孕妇来说，睡姿就要选左侧卧位，回心血量可以通过这种睡姿增加，能够加强孕妇营养供应，尤其是大脑氧气供应，能够有效缓解其嗜睡。2、仰卧不可取，否则下腔静脉会被此时的子宫会压迫，从而降低心脏的血液回流量，使得脑部的氧气和血液减少，同时也会减少全身供血量。这会造成孕妇一系列不适症状的产生，这就是“仰卧位低血压综合症”。
3、怀孕期间孕妇的睡眠尤为重要，孕妇可以采取一些措施，增加睡眠质量，例如在睡觉以前使用热水泡脚，并做腿部和脚部按摩，这样可以有效避免夜里脚部抽筋。并且在睡觉时，要做好保暖工作。也可以稍微把脚部垫高一些，可以避免腿脚部肿胀，利于睡眠。
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