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怀孕初期吃什么都想吐怎么回事?怎么办?

发布日期:2020-10-30 13:45:05编辑:Passion

孕期要经历很多不同的症状,而且都是比较难受的,很多孕妈在孕早期还会体重下降,主要是吃什么都想吐,那么怀孕初期吃什么都想吐怎么回事?怎么办?

怀孕初期吃什么都想吐怎么回事?

怀孕初期,孕妇朋友会出现很多早孕反应,其中,恶心呕吐就是最为常见的早孕反应。一些孕妇朋友恶心呕吐的症状较为严重,基本就是吃什么吐什么,这不仅会让孕妇感到很难受,还会导致自身和胎儿都出现营养不良的情况,所以孕妈要找到适合自己的方法来调解这种情况,以免自己难受又伤害到宝宝。

怎么办?

1、孕妇要转移注意力
孕妇转移注意力对防止呕吐有一定帮助,孕妈忙着工作或注意力集中在某件事情上时,她就不会那么容易发生呕吐。当她闲下来感受着肚里的宝宝时,她的注意力会转移到自己的嘴里和肠道上,发生呕吐的概率就大了,所以孕妈不要老想着怀孕这件事。
2、注意自己饮食
孕妇容易发生呕吐,可以从饮食方面来改善自己。孕妈可以吃一点酸的东西,酸的味道能缓解呕吐感觉,比如孕妇可以常常喝一些酸奶,吃酸的时候也要注意一些不利于胎儿的食物如山楂等。孕妇吃饭宜偏向清淡,一些太咸或者过于油腻的食物都会让肚子感觉不舒服,吃完后会增加想吐的感觉,吃饭尽量少吃多次。
3、多锻炼自己
孕初期身体活动还算方便,孕妈应该多活动下自己。没事的时候做一下运动,去大自然里散散步,健身能增强体质,新鲜的空气也能缓解呕吐。妈妈也要保持屋里面空气流通,污浊空气更让人觉得难受。
4、补充维生素B6
维生素B6能有效缓解妈妈的呕吐,妈妈如果呕吐严重,可以根据医生建议服用维生素B6或者其他药物。一些食物里面如胡萝卜、丝瓜里面也含有丰富的维生素B6,孕妈可以根据自己口味进行补充。
5、早起喝水
一些孕妈早起时有想吐的感觉,早晨起来可以先喝杯温开水,水能把想吐的感觉压回去也能清理自己肠道,缓解恶心的症状。
结语:孕妈要学会放松自己,别给自己增添太多压力,平时注意休闲娱乐,多听下音乐放松心灵,陶冶情操,心情好了,身体也会随着健康,也会想吃一些东西,呕吐也会减少许多。
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