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孕妇该怎样解决便秘呢?

发布日期:2024-08-29 03:22:22编辑:胖虎爱撩妹

有人说,十个孕妈,九个便秘。确实,从怀孕开始,孕妈会面临一个尴尬又棘手的问题:便秘。
 
便秘难受又不能随便用药。那么,孕妈为什么便秘呢?有什么危害呢?又该如何解决呢?
 
 
孕妈便秘的原因有很多。妊娠激素的分泌可能造成便秘,因为子宫增大压迫结肠,使便便运转速度减慢。同时在怀孕期间孕妈胃肠平滑肌张力和肠蠕动减弱,大肠对水分的吸收增强,会导致孕妈便秘。
 
同时,孕妈膳食结构变化,粗粮减少,孕妈早期胃口变差也可能导致便秘。除此之外,孕妈活动量减少,孕期服用的各种药物都可能导致孕妇便秘。
 
 
 
那么,孕妈便秘会造成哪些危害呢?
 
孕妈便秘轻则食欲不振,严重可能造成肠功能失调或中毒。便秘使肠道毒素堆积,可能会对孕妈和宝宝造成严重的后果,甚至可能造成宝宝的畸形。同时,孕妈用力的排便可能引起子宫收缩导致早产或者流产。
 
若孕妈便秘严重,很多天没有排便,可能会造成腹痛腹胀,尤其在孕晚期更应该注意。不仅如此,孕妈便秘还可能影响宝宝的分娩。当肠胃中便便过多时,会影响宝宝的下降,导致产程延长甚至孕妈难产。另外,如果孕妈在孕期久坐排便,可能会成痔流血或肛裂。
 
 
 
所以,孕妈应该如何解决便秘问题呢?
 
孕妈首先应该改变自己的不良习惯,尤其是习惯性便秘的孕妈。尽量不要依赖药物,养成适量运动的习惯,同时定期排便。孕晚期大便时间不要过长,防止早产。
 
最重要的一点,孕妈要进行饮食调节。增加膳食纤维的摄入。膳食纤维具有亲水性,可以刺激肠蠕动。膳食纤维在粗粮杂粮和部分水果蔬菜中含量丰富。孕妈可以尝试多吃一些玉米,燕麦片等。部分水果的籽含有非常丰富的膳食纤维。比如火龙果,草莓,猕猴桃。不过要注意的是,孕妈吃水果不要榨成汁,要保留部分的籽。
 
孕妈也要保持良好的生活态度和精神状态,保证充足的睡眠和休息,对于防治便秘也非常重要。
 
孕妈如果长期便秘,可以在医嘱下使用一些孕妇用的药品,但需要注意用药剂量,保持大便通畅就行,如果剂量过多引起腹泻有可能会诱发宫缩。
 
最后,希望每个孕妈都不会便秘。希望可以帮到你。
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