孕吐太难受了怎么办 8个妙招让孕妈妈轻松应对孕吐

孕期，孕妈妈会有各种症状出现，特别是在怀孕初期，这些症状真的太折磨人。就拿孕初期很多孕妈妈都会经历的“孕吐”来讲，有些孕妇情况严重的，可能会导致胎儿都出现危险。

其实，我们讲的孕吐，俗称害喜。很多女性朋友在怀孕初期自己还不知的情况下，孕吐就会提前告知你有宝宝了。虽说这是很多孕妈妈都会经历的情况，但是，情况一旦严重，还是有很大的危险的，所以，孕妈妈一定要注意预防和调节~~

饮食上的3注意

孕吐是正常的妊娠反应，与孕早期大脑皮层内的神经功能紊乱和体内人绒毛膜促性腺激素（即HCG）的上升有关，轻度的恶心，食欲不振，或者早上起床后空腹发生呕吐都属于正常现象，不用紧张，太过在意反而会加剧呕吐。

在孕早期准妈妈们的活动和体力消耗并不大，所以对除叶酸以外的其他营养素的需求量与怀孕前相同。

注意事项1：

增加碳水化合物孕早期人体会将一部分能量储存起来，再提供给胎儿使用，所以适当增加些碳水化合物的摄入是有必要的。

注意事项2：

优质蛋白质，在蛋白质选择方面，应摄入易被消化、吸收和利用的优质蛋白，如鱼虾蛋奶、畜禽肉。

注意事项3：

食物要做到多样化烹调方法要清淡爽口，那些对酸辣味有特殊嗜好的准妈妈，可以用柠檬、酸姜、醋来引起她们的食欲。