宝妈一定得经历恶心阶段。该如何应对预防呢？

女性在怀孕之后，几乎都会有一些早孕反应，而有些孕妇的反应还比较严重，甚至会影响到日常的生活。怀孕后之所以会有早孕反应，都是因为身体中激素变化引起的，属于正常现象。那么，准妈妈都必须经过恶心阶段吗？

 

准妈妈们几乎都会经历恶心阶段，不过也有个别的孕妇在整个孕期都没有恶心的感觉。大约有3/4的孕妇在怀孕的头3个月会感到恶心，甚至会经常的呕吐。通常恶心感都是从怀孕6周开始出现，不过有些孕妇是在怀孕4周就开始恶心。并且在此后的1个多月，恶心的症状会越来越严重。

 

有一半的女性在怀孕14周的时候，恶心的感觉就会消失了。而剩余部分孕妇的恶心感觉可能会继续持续1个月左右，症状才会慢慢的减退消失。大家要注意，有些孕妇在整个怀孕期间，都会经常感觉到恶心。

 

如果女性在怀孕初期恶心的话，就可以对饮食进行调整，平时要吃的清淡些，而且选择的食物要容易消化，可以多摄入一些糖类、富含维生素的食物。有些食物是能缓解恶心症状的，比如烤面包干、苏打饼干以及豆浆等。

 

　　由于个体差异等原因，因此恶心呕吐的开始和持续时间、反应强弱等都各有不同。准妈妈小美的情况属于反应较大的人群，虽然孕吐的感觉的确不太好受，但据数据统计，约一半的准妈妈于孕14周时，不再感到恶心。剩下的准妈妈则还需要1个月左右的时间，才会感到恶心症状慢慢减退。这是因为妊娠12周后随着体内HCG水平的下降，症状多自然消失食欲恢复正常。此后恶心呕吐情况还可能发生，贯穿准妈妈整个孕期。

 

　　但要提醒的是，并非所有的呕吐都是早期怀孕反应，有些疾病也会造成孕妇恶心呕吐，很容易被孕妇混淆而忽略，所以要多加注意，若小美身体感觉异样就要及时就医，同时要做好孕期检查。   >>准妈妈如何解决早孕期间的恶心难题？

 

　　准妈妈缓解恶心反应妙法一：情绪放松

 

　　尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，放松情绪，吃些能提起胃口的、有欲望进食的食物。不管什么东西，多少吃进去一点别让胃部空虚。

 

　　准妈妈缓解恶心反应妙法二：少食多餐

 

　　注意调节饮食，少食多餐。不要吃难以消化的食物，多吃些淀粉类食物如面包、饼干、土豆、米饭等。或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着（空腹是最容易引起恶心的）。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。不过，总而言之，你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。

 

　　准妈妈缓解恶心反应妙法三：切忌喝水“牛”吞

 

　　不要"牛"饮！尽管喝水对预防脱水非常重要，但也不要一口气猛喝，把胃涨满，因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助你补充流失的电解质。

 

　　准妈妈缓解恶心反应妙法四：夜晚的小零嘴儿

 

　　在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后，可以先吃上几片饼干，然后，休息20～30分钟，再起床。如果你半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下。  >>恶心、呕吐也是怀孕并发症的前兆

 

　　准妈妈缓解恶心反应妙法五：维生素B6

 

　　虽然人们不知道为什么维生素B6可以缓解孕吐，你可以问问医生自己能不能服用维生素B6。有些准妈妈发现它确实有效，维生素B6的推荐剂量是每天1.9毫克（mg），但是如果你的呕吐症状严重，医生也可能让你服用每天3次、每次10～25毫克（mg）的剂量。在没有征求医生的意见之前，不要擅自服用维生素B6或任何其他补充剂。

 

　　准妈妈缓解恶心反应妙法六：适度进食冷食

 

　　试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。

 

　　准妈妈缓解恶心反应妙法七：含姜食物可暖胃

 

　　用生姜治疗孕妇恶心呕吐有奇效 中医师喜欢将生姜入药，古方上就有以生姜入药而抑止孕妇恶心呕吐的记载。澳大利亚阿德莱德大学产科和妇产科的研究者通过实验证实：在妊娠早期使用生姜与使用维生素B6一样，可以减轻其恶心、干呕和呕吐的发生。建议准妈妈把生姜切碎，用热水冲泡，给自己做一杯姜茶。姜糖是不错的选择！

 

　　准妈妈缓解恶心反应妙法八：切忌空腹服用孕期维生素

 

　　不要早晨起床后空腹服用孕期维生素，你可以试着在吃东西时服用维生素，也可以在晚上入睡前服用。你也可以问问医生，你是否可以暂时换一种含铁较少的孕期补充剂，因为目前你脆弱的消化系统已经很难承受铁这种矿物质。

 

　　准妈妈缓解恶心反应妙法九：减少进食高脂肪

 

　　避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。

 

　　1. 糯米汤：糯米120克，按常法熬汤饮，每天分四次温服，禁食硬、冷食物。具有益气、和中作用。

 

　　2. 韭菜生姜汁：韭菜200克，鲜姜200克，白糖适量。将韭菜、生姜洗净切碎，捣烂取汁，用白糖调匀饮服。具有温中止呕之功。

 

　　3. 芹菜甘草蛋花汤：鲜芹菜根10克，甘草15克，鸡蛋1枚，先把鲜芹菜根、甘草洗净熬汤，水沸后打入鸡蛋后趁热服。功能清热，降逆。

 

　　4. 甘蔗鲜姜汁：甘蔗汁半杯，鲜姑汁1汤匙。将甘蔗剥去皮，捣烂绞取汁、鲜姜洗净捣碎取汁，然后将两种汁倒在一起，和匀稍温后饮服。有和胃止呕之功。

 

　　5. 黄连苏叶水：黄连1.5克、苏叶3克。将黄连、苏叶泡水代茶，频频饮服。功能清热和胃。   >>容易发生恶心呕吐的准妈妈有哪些

 

　　1、不进食=不呕吐

 

　　孕妇在怀孕初期，常会出现恶心、呕吐等反应，呕吐，特别是在清晨或晚上易出现轻微的呕吐，也有的呕吐很严重，此谓“妊娠反应”。有不少人认为，孕妇不吃东西或少吃东西就可以防治恶心呕吐，还有的孕妇因怕呕吐就不想进食。实际上不进食不但不能减轻呕吐，而且还会使孕妇缺乏营养供给，对母婴都不利。而我国民间历来有用酸性食物来缓解孕期呕吐的做法，甚至有用酸性药物止呕的做法。这些方法是不可取的。孕妇恶心、呕吐现象的产生，主要是由于增多的雌激素对胃肠内平滑肌的刺激作用所致。轻微的恶心呕吐可以不必进行治疗，更不要禁食或少吃。

 

　　2、长期服用维生素B6可止吐

 

　　许多孕妇早期妊娠反应较严重，恶心呕吐不能进食，医生往往允许服用少量维生素B6以止吐。而有些孕妇以为维生素B6是维生素，是人体所需物质，没有坏处，就较多较长时间地服用。其实过多的服用对胎儿是有害的。由于长期过多服用维生素B6，致使胎儿对它产生依赖性，医学上称之为维生素B6依赖性。

 

　　3、服用酸性食物、药物可以缓解恶心呕吐？

 

　　错！民间历来有用酸性食物来缓解孕期呕吐的做法，甚至有用酸性药物止呕的做法。这些方法是不可取的。国外研究结果指出，酸性食物和药物是导致畸胎的元凶之一。因为，大量的酸性食品，可使体内碱度下降，容易引起疲乏、无力。长时间的酸性体质，不仅容易使母体罹患某些疾病，更重要的是会因此而影响胎儿正常、健康地生长发育，甚至可导致胎儿畸形。因此，准妈妈不宜过多食用酸性食物。

 

　　4、孕期持续恶心并且剧烈呕吐属于正常，不用看医生

 

　　一般来说，恶心呕吐是正常的妊娠反应，但是有些疾病也会造成孕妇恶心呕吐，容易被孕妇混淆而忽略。如暴发型1型糖尿病就会恶心呕吐等诸多类似怀孕反应的症状，因此准妈妈一定要定期做好孕检查，包括糖尿病的检查。  >>如何助孕妈妈减轻恶心的感觉

 

　　如果孕妇有体重下降，出现口干喜饮、并且剧烈腹痛、恶心呕吐，就要引起大家的足够重视了。为避免妊娠糖尿病的发生，准妈妈们一定要加强妊娠中晚期血糖监测。