怀孕多久会有反应恶心想吐 果然没有统一标准(2)

怀孕恶心想吐怎么缓解

恶心呕吐是孕早期非常正常的现象，但不同人反应程度不同。有的人一直吐，难受不已。有的人完全不吐。如果你经常呕吐，想办法缓解，不然会影响进食和身体。那恶心呕吐怎么缓解呢？教大家一些妙招：

1、避免刺激

尽量避开闻刺激性气味，不然会有恶心反应。日常，也尽量少吃刺激性食物，保持营养均衡，调理好身体，有助于缓解症状。

2、少食多餐

不要一次性吃太多食物，让食物堆积在胃里，一受刺激，反胃就把食物全都吐出。应该少食多餐，多吃富含蛋白质的清淡食物，抑制恶心。

3、吃小零嘴儿

在床头放点饼干等小零食，醒来后吃一些，避免空腹，然后再起床，这样不容易出现恶心症状。

4、避开油腻食物

 油腻或者油炸的食物都会刺激人的消化系统，需要长时间才能消化。经常孕吐的准妈最好不要吃，会影响健康。

5、小口喝水

不要一口气猛喝水，把胃撑得胀胀的，可以尝试小口喝水，并适当喝一些含葡萄糖、盐、钾的运动饮料，补充身体流失的物质。

6、吃含姜食物

研究显示，吃含姜的食物能让人的胃舒适一些，或者喝姜片，也能起到和胃的作用。吃姜糖也是不错的选择。

小编的话：恶心想吐是早孕反应的其中一种表现，基本上大多数的孕妇都会经历这样的心路历程，只是有的孕妇反应过于强烈，而有的孕妇反应比较轻微罢了。以上我们分享了缓解恶心想吐的几个小妙招，准妈妈可以通过以上6个方法进行缓解。如：小口喝水，吃含姜的食物，吃不零食，少食多餐，避免刺激等等。早孕反应是准妈妈必不可少的一项“折磨”，因此早些预防的好哦。